4 estratégias eficazes para proteger seus olhos na era digital
Atendimento especializado, buscando a solução mais adequada para suas necessidades.
Depois de entender como as telas podem afetar sua visão, é hora de aprender o que fazer para evitar o desconforto e preservar a saúde ocular.
Confira 4 hábitos essenciais:
1️⃣ Siga a regra 20-20-20
A cada 20 minutos em frente à tela, olhe para algo a cerca de 6 metros de distância por 20 segundos. Essa pausa relaxa os músculos oculares.
2️⃣ Ajuste sua estação de trabalho
Mantenha a tela a cerca de um braço de distância
3️⃣ Cuide do ambiente de trabalho
Evite o fluxo direto de ventiladores e ar-condicionado no rosto. Se necessário, use colírios lubrificantes indicados por um oftalmologista.
4️⃣ Faça exames oftalmológicos regulares
Mesmo que você enxergue bem, é importante realizar avaliações periódicas, especialmente se passa muitas horas em frente a telas.
Dica final: o segredo está no equilíbrio!
Pequenas pausas, ajustes no ambiente e acompanhamento médico fazem toda a diferença para manter seus olhos saudáveis.
Na Clínica Roizenblatt, nossa equipe está pronta para avaliar sua saúde ocular e oferecer orientações personalizadas para o seu dia a dia digital.
Imagem: Canva
O uso de imagens serve para fins educativos, não visa lucros.